Kilo vermek için aerobik mi anaerobik mi? Aerobik egzersiz daha kısa sürede daha fazla kalori yakar ve bu da onu hızlı kilo kaybı için harika kılar. Öte yandan anaerobik egzersiz kas kütlesi oluşturur ve dinlenirken bile daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir.16 Mayıs 2024Aerobik egzersiz daha kısa sürede daha fazla kalori yakar ve bu da onu hızlı kilo kaybı için harika kılar. Öte yandan anaerobik egzersiz kas kütlesi oluşturur ve dinlenirken bile daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Anaerobik yağ yakar mı? Aşağıda anaerobik egzersizin diğer faydalarını listeledik: Yağ kaybı: Yüksek yoğunluklu egzersiz (HIIT gibi) aerobik egzersizden daha fazla yağ…
Yorum Bırak