Astım nefes egzersizi nasıl yapılır? Burnunuzdan yavaşça nefes alın. Karnınızda duran eliniz göğsünüzde sabit kalırken hareket etmelidir. Dudaklarınızı büzerek yavaşça nefes verin. Göğsünüz hareket etmeden nefes alıp verebilene kadar bu tekniği uygulamaya devam edin. Astımdan kurtulmak için ne yapmak lazım? Astımı tamamen iyileştiren bir tedavi yöntemi yoktur. Ancak, sahip olduğunuz astım türüne bağlı olarak tetikleyici olabilecek durumlardan kaçınmak önemlidir. Ayrıca, astım semptomları düzenli tıbbi kontroller ve düzenli ilaç kullanımıyla kontrol altına alınabilir. Egzersiz yapmak astıma iyi gelir mi? Kişi düzenli olarak astım ilacı alıyorsa ve astımı kontrol altındaysa, egzersiz iyileşmelerine yardımcı olacak, performanslarını artıracak ve astım kontrolünü kolaylaştıracaktır. Çalışmalar, iyi…
Yorum Bırak