Yeni doğum yapan kadın hangi yemekleri yemeli? Protein tüketin: Et, balık, tavuk ve yumurta çok iyi protein kaynaklarıdır. Ek olarak süt ürünleri ve baklagillerden faydalanın. Proteinler doku yenilenmesini ve süt üretimini destekler. Yeterli lif sağlayın: Sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi lif açısından zengin yiyecekler yemek sindirimi düzenler. Yeni doğum yapmış kadına ne yemek verilir? Günlük 2-3 bardak süt-yoğurt-ayran, sebze-meyve grubundan 5-6 porsiyon, tahıl grubundan 5-8 porsiyon, et-yumurta ve proteinlerden 3-4 porsiyon (1 yumurta ve 90 gr et/tavuk/balık) tüketerek lohusalık döneminin besin ihtiyaçlarını karşılar. Lohusalık döneminde annelerimize yönelik beslenme önerileri. Medical Park › lohusalık döneminde… Yeni doğum yapan anne neler…
Yorum Bırak